Selain faktor genetika, faktor lain yang yang seringkali menjadi pemicu terjadinya penyakit Diabetes Melitus adalah gaya hidup yang kurang sehat serta pola makan yang tidak teratur dan asupan gizi makanan yang tidak seimbang. Konsumsi karbohidrat yang berlebih serta aktivitas fisik yang minim seringkali menjadi penyebab utamanya. Untuk itu, sebelum terlambat, mari kita kenali gejala diabetes melitus sejak dini.

Secara umum, Diabetes Melitus atau yang seringkali disebut sebagai penyakit kencing manis ini, dapat dikategorikan menjadi 2 jenis, yakni diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Perbedaan yang paling mendasar diantara kedua tipe diabetes tersebut terletak pada kemampuan pankreas didalam tubuh kita untuk menghasilkan hormon insulin. Itulah sebabnya, kenapa Diabetes Melitus secara spesifik dikategorikan sebagai jenis penyakit Endokrinologi atau gangguan pada sistem hormon.

Dalam kasus diabetes tipe 1 kelenjar pankreas didalam tubuh dinyatakan tidak lagi mampu untuk menghasilkan hormon insulin. Itu sebabnya, para penderita diabetes tipe 1 memerlukan pasokan insulin dari luar. Injeksi insulin seringkali menjadi cara tepat untuk mengobatinya. Sedangkan dalam kasus diabetes tipe 2, umumnya kelenjar pankreas para penderitanya masih mampu untuk menghasilkan hormon insulin, namun dalam jumlah yang sangat sedikit sehingga seringkali insulin tidak dapat bekerja sebagaimana seharusnya.

Selain 2 jenis tipe diabetes diatas, masih ada 1 tipe diabetes lain yang secara spesifik hanya menyerang wanita hamil. Diabetes tipe ini, umumnya dialami oleh wanita hamil yang sebelumnya justru tidak pernah memiliki riwayat penyakit diabetes.

Untuk itu, mari kita kenali beberapa gejala diabetes melitus awal berikut ini, yang bisa jadi menimpa siapapun, baik itu pria maupun wanita dewasa bahkan juga anak-anak.

Rasa lapar tersebut terjadi bukan karena kurangnya asupan glukosa dari makanan ke dalam sel-sel tubuh kita, melainkan karena proses metabolisme tubuh ketika merubah makanan menjadi kadar gula dalam darah berlangsung dalam waktu yang relatif lebih cepat. Itu sebabnya, kita akan merasa lebih lapar dari pada biasanya sekalipun kandungan gula dalam darah kita sudah cukup tinggi.

Rasa ingin buang air kecil yang lebih sering dari biasanya ini terjadi karena berlebihnya kadar gula dalam darah yang menyebabkan tubuh harus mengeluarkan kelebihan kadar gula tersebut melalui ginjal bersama urine. Seringkali, rasa ingin buang air kecil secara berlebihan ini terjadi pada malam hari terutama ketika kita sedang tidur. Penyebabnya adalah kadar gula dalam darah pada malam hari relatif jauh lebih tinggi dibandingkan pada siang hari.

Sedangkan rasa haus yang terjadi secara terus-menerus biasanya terjadi karena tubuh terlalu banyak mengeluarkan urine dan kekurangan cairan (dehidrasi).

Hal ini terjadi karena kemampuan tubuh untuk merubah glukosa menjadi energi berkurang. Hal ini diperparah dengan kualitas tidur yang berkurang karena seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, penderita diabetes pada umumnya akan lebih sering buang air kecil pada malam hari.

Nah, jika 3 gejala diabetes melitus awal diatas sudah mulai Anda rasakan. Segeralah rubah pola hidup lama Anda yang kurang sehat, atur pola makan Anda dengan seimbang, dan yang terpenting kurang santapan cepat saji dan minuman bersoda serta perbanyak olahraga atau bergerak.

Dan jika Anda termasuk orang yang gemar mengkonsumsi minuman manis, seperti teh manis ataupun sirop, cobalah untuk mengganti kandungan gula yang biasa Anda konsumsi dengan produk bebas gula, semisal Tropicana Slim. Karena hal itu tentu akan mengurangi dampak Diabetes Melitus yang mungkin muncul dikemudian hari. 

Lain dulu, lain sekarang. Jika dahulu para pendahulu dan orang tua kita terbiasa bekerja keras dengan menggunakan kekuatan fisik mereka, hari ini, kita yang hidup di era Teknologi dan Informasi ini justru lebih sering bekerja dengan menggunakan otak dan kemampuan bernalar kita. Dan jika dahulu orang tua kita terbiasa bekerja dibawah terik matahari, saat ini, kita yang tinggal di kota metropolitan ataupun pusat perniagaan, pastilah lebih terbiasa bekerja di ruangan dingin nan ber-AC.

Akibatnya, tidak sedikit diantara kita yang mulai mengalami masalah Perut Buncit. Yang jika dibiarkan, bisa jadi akan menimbulkan masalah yang lebih serius dikemudian hari seperti masalah Obesitas. Dan tentu, ini menjadi momok yang sangat menakutkan bagi mereka yang sudah terbiasa dengan gaya hidup serba instant.

Lebih jauh lagi, menurut penelitian yang dilakukan oleh Global Burden of Disease Study, Obesitas kini menjadi masalah kesehatan publik dengan angka yang jauh lebih besar jika dibandingkan dengan masalah kelaparan. Bahkan menurut statistik yang mereka catat, lebih dari 2,1 miliar penduduk dunia atau hampir 30 persen dari populasi global mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Dan yang lebih mengkhawatirkan lagi, menurut sebuah Jurnal medis Inggris yang berjudul "The Lancet", Indonesia berada di peringkat 10 besar dengan tingkat obesitas tertinggi di dunia.

Jika ingin disimpulkan secara sederhana, penyebab utama perut buncit sebenarnya terletak pada gaya hidup dan pola makan kita yang bisa dikategorikan kurang sehat. Misalnya, bukan menjadi rahasia umum lagi jika orang sekarang lebih gemar menyantap makanan cepat saji dengan kandungan lemak yang cukup tinggi, ketimbang menyantap buah-buahan dan sayuran. Parahnya lagi, banyak diantara kita yang terbiasa langsung mengkonsumsi minuman bersoda setelah selesai menyantap makanan cepat saji. Enak memang, namun disadari ataupun tidak hal ini ikut memperparah masalah perut buncit, khususnya bagi mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik dan terbiasa duduk lama untuk bekerja di ruangan ber-AC.

Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut buncit yang dapat Anda coba lakukan.

Sebagai langkah awal, Anda dapat mengurangi makanan atau minuman dengan kandungan gula yang cukup tinggi serta menjauhi gorengan. Karena seperti yang kita ketahui, makanan dan minuman yang banyak mengandung kadar gula pastilah mengandung kalori yang lebih tinggi. Dan bukan menjadi rahasia umum lagi, kalau makanan yang digoreng juga mengandung kadar lemak yang sulit dicerna oleh tubuh kita.

Kemudian hindari juga makanan olahan seperti Nuget dan Sosis, serta minuman bersoda dan beralkohol.

Karena olahraga dipercaya sebagai cara tercepat untuk membakar kalori dan membuang timbunan lemak ditubuh. Sebagai informasi, jenis olahraga kardio seperti: jogging, bersepeda, atau berenang yang dilakukan secara rutin akan lebih cepat mengecilkan perut buncit

Menurut beberapa penelitian, tidur 7-8 jam setiap hari dapat ikut membantu membakar lemak pada perut buncit. Nggak nyangka ya, selain menyegarkan tubuh, tidur juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit hehe...

Karena stress merupakan pemicu utama dari berbagai macam penyakit, termasuk juga masalah perut buncit yang berujung pada obesitas. Sebagai langkah awal, mulailah perbanyak liburan atau piknik disetiap weekend atau hari libur

Itulah beberapa tips mengecilkan perut buncit yang bisa Anda praktekkan mulai sekarang.

Dan jika setelah mengikuti beberapa tips diatas, Anda sukses mengecilkan perut buncit Anda. Cobalah beberapa jenis olahraga yang menyenangkan seperti sepakbola, futsal, basket, voli ataupun badminton. Karena jenis olahraga tersebut merupakan bentuk lain dari High Intensity Interval Training (HIIT) yang dapat ikut men-stabilkan lemak tubuh Anda agar tidak berlebih.

Dan dari pada mengkonsumsi air mineral ketika berolahraga, cobalah untuk mengkonsumsi Suplemen Pembakar Lemak, seperti L-Men Water. Karena selain menyegarkan, L-Men Water juga mampu ikut membakar lemak tubuh.

So, tunggu apalagi? jangan hanya sekedar dibaca, segera cobalah beberapa tips mengecilkan perut buncit diatas. Jangan tunggu hingga perut Anda semakin membuncit. 

Punya kritik & saran untuk angkringan ini?

Silahkan create new thread untuk menyampaikan kritik & saran anda kepada kami.
Dengan memberikan masukan, anda sama saja telah membantu mengembangkan angkringan ini bersama kami

Salam,
@djnand - Admin